Siz de yataktan kalktıktan sonra, günün geri kalan bölümünde ciddi bel ağrıları yaşıyorsanız, aşağıdaki besinleri tüketmeyi artırmalısınız.
İşte bel ağrısına faydalı olan besinler:
1. Zencefil: Zencefil, anti-inflamatuar özelliklere sahip bir bitkidir. Bel ağrısını hafifletmek için zencefil çayı içmek veya zencefil köküyle yapılan bir masaj yağı kullanmak faydalı olabilir.
2. Keten Tohumu: Keten tohumu, omega-3 yağ asitleri bakımından zengin olduğu için iltihaplanmayı azaltabilir ve bel ağrısını hafifletebilir. Keten tohumunu yemeklerde veya smoothielerde kullanmak faydalı olabilir.
3. Biberiye: Biberiye, anti-inflamatuar ve ağrı kesici özelliklere sahiptir. Biberiye yağıyla yapılan bir masaj, bel ağrısını hafifletebilir.
4. Kurkuma: Kurkuma, içerdiği curcumin bileşiği sayesinde anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Günlük beslenmede kurkuma kullanmak veya kurkuma çayı içmek bel ağrısını hafifletebilir.
5. Civanperçemi: Civanperçemi, kas gevşetici özelliklere sahiptir ve bel ağrısını hafifletebilir. Civanperçemi çayı veya tentürü kullanılabilir.
6. Adaçayı: Adaçayı, kasları gevşetici ve ağrı kesici özelliklere sahiptir. Adaçayı çayı içmek veya adaçayı yağıyla yapılan bir masaj, bel ağrısını hafifletebilir.
7. Beyaz Kedi Pençesi: Beyaz kedi pençesi, iltihaplanmayı azaltıcı etkilere sahiptir ve bel ağrısını hafifletebilir. Beyaz kedi pençesi tentürü veya kapsülleri kullanılabilir.
Bel ağrısını hafifletmek için bitkisel tedaviler kullanmadan önce mutlaka bir doktora danışmak önemlidir. Bitkisel tedaviler, bel ağrısının altında yatan ciddi bir tıbbi durumu tedavi etmeyebilir ve bazı bitkilerin yan etkileri olabilir. Uzman tavsiyesi almadan bitkisel tedavilere başlamak sakıncalı olabilir.
